na mase

[...] aha czyli kazde z aktywatorow hormonow jest dla "pro zdrowotnych"... moj kolega bral propanian testosteronu i w krotkim czasie widac bylo efekty, ja nie chce brac czegos takiego i kluc sie wiec szukam jakiejs alternatywy w opdrzywkach? polecasz jakies odrzywki z tesciem? a garniery na mase to preciez wszystkie sa uzupelnienem diety tak?

ok ok rozumiem, a jeszcze jedno pytanko po takim treningu FBW chciałbym typowo poćwiczyć na masę i że tak powiem spotężnieć gdybym mógł jeszcze prosić o pomoc w tej kwestii

No to ogólnie jest na masę tylko dodałem areoby i ograniczam węgle. Napisz co jest nie tak konkretnie.

Przełdowane strasznie, plan się kompletnie nie nadaje niestety. Nie ma czegoś takiego jak trening na mase/rzeźbe, to definiuje ci dieta i bilans kaloryczny. Napisz czy robiłeś jakiś inny plan i dodaj ankiete. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Zwrot akcji, czy trening ktory podalem przedtem tzn(A + B lekko ciezko) jest dobry na mase?

Gala93: "Przykładowy trening na masę 2 zestawy" czytaj zanim zaczniesz coś pisać. Zmieniony przez - Arturex w dniu 2011-01-30 21:22:25

Jabi po zakończeniu treningu na masę trzeba przez jakiś czas tzn. 3-4 tygodnie zrobić roztrenowanie przed rozpoczęciem redukcji czy od razu można zacząć?

TomQ-MAG a co polecasz na mase??Może mutant mass będzie dobry;)

diete trzymam, ale tak... jakby minimalnie :P aktualnie nie jestem w stanie trzymać dobrej diety na masę ;) póki co mieszkam z rodzicami i w sumie to oni decydują co jest w lodówce

dane uzupełniłem. Dieta jest z założenia na mase, z tym, że nie chce się zalewać fatem, raczej powoli ale dobrze jakościowo. Czemu zaminić makrele, no i jak z resztą??

Lepiej nie bierz chlopie, bo ci wiazadla popekaja. Lepiej wez ta odzywke na mase solo. Co to w ogole za rozpisywanie cyklu bez podstawowej wiedzy o gosciu? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-01 09:20:37

Na masę dietę z dodatnim bilansem kalorycznym , którą ułożysz tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Brać nic nie musisz . 500 brzuszków dziennie to nie za dobry pomysł , rób tradycyjny trening z 3 razy w tygodniu .

Siema:)Lat 23 waga 116 wzrost 185 staz 3 lata! Mam pytanko od 4 tygodni robie trening Split partia 2x tyg! Efekty są dobre za 4 tygodnie kończe ten trening chciałbym sie dowiedziec co potem chcialem jeszcze jeden ostatni trening na Mase poleciec przed wakacjami a potem redukcja! Co mi doradzicie normalnty split partia 1 x tyg?

Dieta na masę dla osoby: CEL: ok. 85-90kg do końca 2011? Wzrost - 187 Waga - ok. 57-58kg Wiek - 22 Ektomorf~. DIETA CUD: 9:00 -> Śniadanie Mleko UHT 3.2% - szklanka (ok. 250ml) --- Białka: 8, Tłuszcze: 8, Węglowodany: 12 3x Jajko Kurze (ok. 200g) --- Białka: 13, Tłuszcze: 10, Węglowodany: 1 Płatki kukurydziane (100g) --- Białka: 7, Tłuszcze: 3, [...]

Wiem, że nie nowość, po prostu pojawił się w sklepie, troche drogi ale czy przyda się do treningu na masę?

Jak wszystko o tym podobnym składzie. Możesz się po nim spodziewać lepszej wytrzymałości, siły, regeneracji. W treningu na masę też się sprawdzi.

Dieta będzie na mase.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Moze sprobuj diete low carb na mase ale nie wiem czy da cos

Na masę ćwiczy się 3x w tygodniu Nikt za Ciebie tutaj planu nie ułoży to nie Caritas... ZAcznij od tego http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Ułóż w/g tego plan i daj mi do oceny w tym temcie